아기가 감기에 걸렸을 때는 양질의 수분 섭취와
면역력을 강화할 수 있는 영양소가
풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다
아기 감기에 좋은 음식 3가지 추천 드립니다.
1.배
배는 비타민 C,식이섬유,칼륨 및 각종 미네랄이 모두 풍부하게 함유되어 있습니다.
배는 물이 많아 체내 수분을 보충해주며 항산화 물질도 함유하고 있어 감기 우려 시기에
아기의 면역 체계를 강화하여 건강을 지켜줍니다.
-첫째
배에는 비타민 C가 많이 함유되어 있어 면역 체계를 강화할 수 있습니다.
비타민 C는 바이러스와 박테리아로부터 아기를 보호하는 역할을 합니다.
-둘째
배는 식이섬유가 풍부하여 장 건강을 유지하는 데 도움을 줄 뿐만 아니라
소화를 촉진하여 혈당을 안정시켜줍니다.
이를 통해 감기와 같은 질병에 걸린 아기들에게도 소화 곤란문제를 해결할 수 있습니다.
-세째
배는 노화를 예방하는 항산화 물질이 함유되어 있습니다.
이러한 물질은 감기 조직에 의외의 결과를 가져올 수도 있습니다.
-넷째
배는 칼륨이 풍부하며 대사를 촉진하고 혈압을 유지하는 데 도움을 줍니다.
감기와 비슷한 상황에서 아기의 체내 수분을 유지시키기 위해서도 중요합니다.
따라서 아기 감기를 예방하거나 치료하기 위해서는 일주일에 세 번 정도 배를 준비해서 섭취하는 것이 좋습니다.
단 아기가 배에 알러지 반응을 보이는 경우에는 즉시 의료진과 상담하는 것이 중요합니다.
2.귤
귤은 비타민 C 식이섬유 베타카로틴 등의 영양소를 포함하고 있으며
특히 비타민 C 함량이 매우 높습니다.
따라서 귤은 감기 예방과 증상 완화에 매우 적합합니다.
-첫째
귤에 함유된 비타민 C는 면역 체계 강화에 매우 중요합니다.
이는 감기와 같은 상황에서 바이러스나 박테리아에 대한
저항성을 높여 주는 효과를 가집니다.
-둘째
귤에는 항산화 작용을 하는 베타카로틴이 함유되어 있습니다.
이는 면역 체계를 강화하는데 중요한 역할을 합니다.
베타카로틴은 눈 건강에도 좋으므로 아기가 건강하게 자라는 데 도움을 줍니다.
-세째
귤은 식이 섬유가 많아 장 건강에 도움을 줍니다.
아기가 감기로 인해 소화 곤란을 겪고 있을 때 장 건강을
유지하는 것은 매우 중요합니다.
더불어 귤은 물도 많이 함유되어 있어 아기들이 감기로 인한
체내 수분 부족 문제를 해결할 수 있습니다.
아기가 감기에 걸렸을 때 귤을 섭취하려면 매일 아침 하나를 준비할 것을 권장합니다.
3.무
무는 비타민 C,항산화 물질 및 각종 미네랄,특히 칼륨식이 섬유 및
간단한 당분이 모두 풍부하게 함유되어 있습니다.
이러한 영양소는 무에서 얻어질 수 있기 때문에 감기에 걸린 아기들에게
매우 적극적으로 권장됩니다.
-첫째
무는 칼륨의 풍부하게 함유되어 있어서 소금의 과다한 섭취로 인한
혈압 상승을 예방하고 혈액 순환을 원활하게 해줍니다.
따라서 감기와 같은 상황에서도 혈압이나 혈액 순환에 대한 걱정을 덜어줄 수 있습니다.
-둘째
무는 비타민 C의 풍부한 공급원입니다.
비타민 C는 면역 체계를 강화하고 염증을 완화하는 데 중요한 역할을 합니다.
감기조직과 함께 복용 시 감기조직을 완화시키는 효과가 있습니다.
-셋째
무는 강한 항산화 작용을 가진 단위 설포릴이라는 성분으로부터
파생된 미네랄 유래 물질인 이소티오시아네이트와 같은
항산화 물질을 담고 있습니다.
이러한 물질은 감기 조직에 매우 긍정적인 영향을 미칩니다.
무에 풍부한 식이섬유는 소화를 돕습니다.
따라서 아기 감기 조치를 취할 때 무를 매우 권장합니다.
이상 아기 감기에 좋은 음식 3가지를 알아보았습니다.